“Ενεργός Γήρανση”: Υγεία, Άσκηση και Ποιότητα Ζωής, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. ΕΚΠΑ ΟΚΤ22 Κατηγορίες:Μαθήματα 5ου Κύκλου Ετικέτες:Υγεία Ευεξία Ποιότητα Ζωής Τίτλος Μαθήματος: "Ενεργός Γήρανση": Υγεία, Άσκηση και Ποιότητα Ζωής Εκπαιδευτικός Φορέας: Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ ΕΚΠΑ Διδακτική Ενότητα 1: Η Γήρανση και οι αλλαγές της Υγιής γήρανση/ Ενεργός γήρανση/ Ποιότητα Ζωής Το ταξίδι της ζωής: βιολογικές/ σωματικές αλλαγές Το ταξίδι της ζωής: γνωστικές αλλαγές Το ταξίδι της ζωής: ψυχολογικές και κοινωνικές αλλαγές Διδακτική Ενότητα 2: Η Συμβολή της Άσκησης στην Τρίτη Ηλικία: Αναψυχή & Ποιότητα Ζωής Η σημασία και οι στόχοι της άσκησης στην Τρίτη Ηλικία Στρατηγικές ένταξης των ηλικιωμένων ατόμων στην άσκηση Ενεργητική και Παθητική Αναψυχή: Διαχείριση του ελεύθερου χρόνου Δραστηριότητες και καλές πρακτικές για ορθό προγραμματισμό σωματικής άσκησης με βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα οφέλη Διδακτική Ενότητα 3: Exercise Coaching (Στοχοθέτηση της Άσκησης) Στοχοθέτηση της Άσκησης Αναψυχή και αναζωογόνηση μέσω της άσκησης Κίνητρα για φυσική δραστηριότητα ή/ και συστηματική άσκηση Coaching για υγεία & ευεξία- καλές πρακτικές Διδακτική Ενότητα 4: Η Άσκηση είναι Φάρμακο: Παρεμβατικά Προγράμματα Άσκησης & Εξατομίκευση Η Άσκηση είναι Φάρμακο- Συνταγογράφηση της Άσκησης Διάρκεια, Συχνότητα & Είδη Ασκήσεων Παρεμβατικά Κινητικά Προγράμματα- πρωτόκολλα Άσκησης Εξατομικευμένο Πρόγραμμα Προσαρμοσμένης Άσκησης Διδακτική Ενότητα 5: Θεραπευτική Αντιμετώπιση Χρόνιων Παθήσεων ή/και Τραυματισμών κατά τη γήρανση μέσω Άσκησης & Φυσικής Δραστηριότητας Παθολογία μυοσκελετικού Συστήματος- Τραυματισμοί στη Μέση και 3η Ηλικία Συστατικά & Σχεδιασμός Προγραμμάτων Άσκησης Χρόνιες Παθήσεις: Επιδράσεις της Φυσικής Δραστηριότητας & Άσκησης Διδακτική Ενότητα 6: Ψυχοκοινωνικές αλλαγές και διαχείρισή τους για καλύτερη Ποιότητα Ζωής Συνταξιοδότηση Οικογένεια- Κοινότητα- Υπηρεσίες- Αυτοβοήθεια Αστικό περιβάλλον- Κοινωνική Δικτύωση Ασφάλεια και Υγιεινή Διδακτική Ενότητα 7: Μελέτες περιπτώσεων- Case studies Τουρισμός και κίνητρα Τέχνη: Χορός- Ζωγραφική- Δραματοποίηση- Θεατρικό Παιχνίδι Αξιοποίηση Νέων Τεχνολογιών Επιχειρηματικότητα
