“Ενεργός Γήρανση”: Υγεία, Άσκηση και Ποιότητα Ζωής, Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. ΕΚΠΑ(cycle) Categories: Μαθήματα Κύκλου Tags: Υγεία Ευεξία Ποιότητα Ζωής Τίτλος Μαθήματος: "Ενεργός Γήρανση": Υγεία, Άσκηση και Ποιότητα Ζωής Εκπαιδευτικός Φορέας: Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ ΕΚΠΑ Οι αλλαγές στη διάρκεια της ζωής μας Υγιής γήρανση/Ενεργός γήρανση/Ποιότητα Ζωής Το ταξίδι της ζωής: βιολογικές/σωματικές αλλαγές Το ταξίδι της ζωής: γνωστικές αλλαγές Το ταξίδι της ζωής: ψυχολογικές και κοινωνικές αλλαγές Exercise Coaching (Στοχοθέτηση της Άσκησης) Στοχοθέτηση της άσκησης Αναψυχή και αναζωογόνηση Κίνητρα για αυτοφροντίδα και φυσική δραστηριότητα Coaching για υγεία & ευεξία – καλές πρακτικές Η Άσκηση είναι Φάρμακο: Παρεμβατικά Προγράμματα & Εξατομίκευση Η Άσκηση είναι Φάρμακο- Συνταγογράφηση της άσκησης Διάρκεια, συχνότητα & είδη ασκήσεων Παρεμβατικά κινητικά προγράμματα-Πρωτόκολλα άσκησης Εξατομικευμένο Πρόγραμμα και προσαρμογές Θεραπευτική Αντιμετώπιση Χρόνιων Παθήσεων ή/και Τραυματισμών Λειτουργία μυοσκελετικού συστήματος και τραυματισμοί Σχεδιασμός προγράμματος άσκησης Χρόνιες Παθήσεις και φυσική δραστηριότητα Η Συμβολή της Άσκησης στην Τρίτη Ηλικία: Αναψυχή & Ποιότητα Ζωής Η σημασία και οι στόχοι της άσκησης στην τρίτη ηλικία Στρατηγικές ένταξης των ηλικιωμένων ατόμων στην άσκηση Ενεργητική και Παθητική Αναψυχή: διαχείριση ελεύθερου χρόνου Δραστηριότητες και καλές πρακτικές για ορθό προγραμματισμό σωματικής άσκησης με βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα οφέλη Ψυχοκοινωνικές αλλαγές και διαχείρισή τους για καλύτερη Ποιότητα Ζωής Συνταξιοδότηση Οικογένεια- Κοινότητα-Υπηρεσίες-Αυτοβοήθεια Αστικό Περιβάλλον-Κοινωνική Δικτύωση Μελέτες περιπτώσεων- Case studies Τουρισμός και κίνητρα Τέχνη: Χορός-Ζωγραφική-Δραματοποίηση-Θεατρικό Παιχνίδι Αξιοποίηση νέων τεχνολογιών Επιχειρηματικότητα
